Cours de cuisine traditionnelle au Laos

Cours de cuisine traditionnelle au Laos

Publié le 6 juin 2026 par Hélène Salaün

Avant de partir en cuisine, je vous propose une petite visite de Luang Prabang !

La ville de Luang Prabang,  troisième ville du pays, est indiscutablement la première du pays par sa beauté et ses nombreux atouts. Située aux confluents du Mékong et de la rivière Nam Khan, elle est d'ailleurs classée au Patrimoine mondial de l'Humanité par l'Unesco.

La capitale culturelle du Laos a toujours été le siège du pouvoir religieux bouddhiste au Laos, et, vous pourrez le constater en flânant dans la ville, la spiritualité est omniprésente et compte de très nombreux beaux temples à visiter. Parmi les autres visites incontournables, ne manquez pas le Palais royal et le Centre des Arts traditionnels et d'Ethnologie. Ce dernier est une mine d'informations sur les modes de vie et les traditions des groupes ethniques du Laos.

Enfin, prenez le temps de vous balader sans but dans le centre historique de Luang Prabang, de faire vos achats auprès d'artisans et de vous régaler sur les marchés. La journée s'ahèvera en beauté face à d'immémorables couchers du soleil sur le Mékong ou sur l'imposant marché de nuit, au milieu  des sourires de la population  !

Temple Vat Xieng Thong voyage à Luang Prabang Laos

Luang Prabang est une ville où l'on ressent intensément le besoin de prendre son temps. Le rythme est lent et me convient parfaitement ! Un dicton populaire dit que "le Vietnamien plante le riz, le Cambodgien le regarde pousser, le Laotien l’écoute pousser, le Thaïlandais le vend et le Chinois le mange"…

C'est tout à fait cela !

Le riz, et notamment le riz gluant (khao niao) est la base de chaque repas. Il occupe une place essentielle dans l'agriculture laotienne.  Il est toujours servi dans un panier en bambou tressé, selon la tradition laotienne. On le consomme en prenant une petite portion de riz, que l'on roule délicatement entre ses doigts pour former une boulette, puis on la trempe dans une sauce, servie en accompagnement d'un plat de viandes et de légumes. On ne le mange jamais avec des couverts.
Le riz gluant accompagne les plats salés, mais est aussi très utilisé dans les desserts. On le retrouve notamment dans la succulente recette du Khao Gam, associé à de la mangue parfumée et de lait de coco.
Les herbes aromatiques comme la coriandre, le galanga et la menthe tiennent une place importante dans la cuisine laotienne et lui apportent une saveur très caractéristique.

J'ai découvert les subtilités de la cuisine laotienne dans l'école de cuisine traditionnelle Tamarind - A taste of Laos qui propose différents forfaits et horaires pour les cours. J'ai choisi une formule du matin, de 8h30 à 13h30 incluant la visite du marché local, suivie d'un cours de cuisine, prolongé par le partage du déjeuner.

Visite du marché pour commencer la journée !

La matinée commence par la visite du Phosy market, situé en dehors du centre de Luang Prabang, sur Phothisarath road. Un grand marché de producteurs, comme je les aime, fréquenté par des clients locaux et pratiquement pas de touristes.

C’est le plus grand marché de Luang Prabang où plusieurs centaines de vendeurs proposent aussi bien de l’alimentation que des produits artisanaux, des vêtements, de la quincaillerie, des produits pour la santé…

Dans ce marché traditionnel, riche en couleurs et fort en odeurs, on trouve des étals d'épices, de fruits et légumes, de plantes, de très nombreuses sortes de riz, des poissons, poulets, insectes grillés, abats… 

J’y suis retournée avant mon départ pour y acheter des ustensiles en bambou (paniers de cuisson du riz, cuillères, balais…) qui sont désormais dans ma cuisine ! 

On passe à l'action !

Après la visite du marché, notre petit groupe rejoint en minibus l'école de cuisine qui se situe à l’extérieur de la ville dans un beau jardin avec un étang. Un endroit vert et très zen en pleine nature. Malheureusement, il fait très froid cette semaine.

Je suis en cuisine avec un couple d'anglais et deux jeunes allemandes pour découvrir avec Sit, notre chef cuisinier les secrets de la cuisine traditionnelle laotienne. Sous son air sérieux, se cache un chef talentueux avec un bon sens de l'humour et une bonne pratique de l'anglais.  

Après la présentation des plats que nous allons réaliser, Sit nous montre les différents ingrédients frais et locaux nécessaires à la réalisation de plats traditionnels que j'ai déjà eu le plaisir de déguster (Laap Kai et Mok Pa) dans certains restaurants laotiens.

Toute cette verdure me met en appétit ! Mais, avant de déguster, il faut éplucher, découper, trancher les feuilles de bananier, laver et cuire le riz gluant...  Chacun rejoint son poste de travail. Les choses sérieuses vont commencer !

Au menu...

Le Laos offre une cuisine variée, savoureuse, créative et légèrement pimentée qui regorge de jus de citron vert, de citronnelle, de lait de coco et de coriandre. Cette cuisine est à nulle autre pareille, et c'est absolument tout ce que j'aime !
Cliquez sur les liens pour découvrir les recettes détaillées !

1. Laap Kai

Ce plat très populaire est le plus emblématique de la cuisine laotienne et prend différents noms, en fonction de la viande (porc, boeuf, poulet, canard) ou du poisson utilisés. En lao, son nom signifie "bonne chance".

Le Laap Kai, est un plat de poulet hâché que l'on accompagne d'une grande quantité d'herbes aromatiques (coriandre, feuilles de moutarde, menthe), de laitue, d'oignons, ainsi que d'épices comme l'ail et les piments. On le décore de quartiers de citron vert et de rondelles de concombre et on le sert accompagné de riz gluant cuit à la vapeur dans un panier en osier.

2. Mok pa (papillotes de poisson à la laotienne)

Le Mok Pa est un plat traditionnel laotien composé de poisson blanc (type poisson-chat) pêché dans le Mékong, enveloppé dans une feuille de bananier et cuit à la vapeur.

Cette technique de cuisson permet de préserver la saveur du poisson mariné et confère au Mok Pa une texture fondante. Le poisson est préparé avec un assaisonnement de feuilles de citron vert, de citronnelle, de sauce de poisson et d'autres herbes aromatiques, notamment de l'aneth. Il est servi avec du riz gluant et de la citronnelle parfumée farcie au poulet (Ua Si Khai), du combava et de la coriandre avec une sauce au citron vert et aux arachides.

3. Ua Si Khai (citronnelle farcie au poulet)

Je n'avais jamais vu ce plat dans aucun autre pays asiatique !
Le Ua Si Khai est composé de tendres tiges de citronnelle parfumée, fendues comme une cage, de façon à renfermer une farce de poulet, de citron vert kaffir et de coriandre.
Passées ensuite dans de l’œuf battu puis en friture jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, elles sont servies avec une sauce pimentée, au citron vert et à la cacahuète. C'est un régal insolite pour le palais et les sens !
Concocté à l’origine avec du poulet, le Ua Si Khai peut également être servi en version végétarienne avec une farce composée de pois chiches, ail, combava, oignons nouveaux et coriandre.

4. Khao Gam

Le Khao Gam est un savoureux dessert à base de riz gluant rouge, de mangues fraîches, de bananes et de pittaya. Vous pouvez composer votre mélange avec les fruits frais dont vous disposez, selon la saison et selon votre goût.

Le riz rouge, réputé pour être le plus sain est produit dans les montagnes et n’est récolté qu’une fois par an. De meilleure qualité, et de production plus limitée, il est donc plus cher. Il prend une couleur violette ou noire lorsqu’il est cuit et prend le parfum de la crème de coco et des fruits exotiques frais.

C'est un dessert savoureux et consistant !

Ce cours de cuisine traditionnelle laotienne a été une belle expérience gustative partagée dans une ambiance studieuse, mais très conviviale ! Le repas était accompagné de thé et de Beerlao, une bière populaire au Laos. Après mes cours de cuisine pris au Cambodge et en Thaïlande, j'ai ainsi pu découvrir une nouvelle facette des cuisines traditionnelles asiatiques et apprécier pleinement les saveurs spécifiques à chaque pays.

Je découvrirai également dans la suite de mon voyage les cuisines sud-américaines, et notamment celle du Pérou riche et innovante.

Infos pratiques

Visiter le marché Phosi

Le Marché Phosi est situé en dehors du centre de Luang Prabang, sur Phothisarath road. Il est ouvert tous les jours de 7h00 à 17h00.

Où se trouve l'Ecole Tamarind - A taste of Laos ?

L'école se situe au bord de la rivière Nam Khan.

Adresse : Ban Wat Sene - Luang Prabang, Lao PDR
Téléphone fixe : 071 213 128 - Téléphone mobile local : 020 5634 7690
Réservations : "https://www.tamarindlaos.com/bookings"

Combien ça coûte ?

Différentes formules sont proposées. Consultez les prix sur le site de Tamarind - A taste of Laos

0 commentaire

Envoyer un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.

Laissez un commentaire

0 commentaire

Envoyer un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.